Calcio

Calcio como tomarlo y las verdades sobre este suplemento

Tener carencia o un exceso de calcio en el cuerpo  es perjudicial para la salud, por la participación que tiene en diferentes funciones del cuerpo.

Cuando se necesita un suplemento de calcio

La ingesta de calcio aumenta a medida que avanzan las personas en edad, pero niños, jóvenes y adultos deben consumir diariamente en la dieta.

Un exceso de calcio en el organismo es adverso al organismo, pero también muchas personas no consumen el mínimo requerido.

Cuando hay un deficiencia de calcio se presentan estos síntomas, pueden ser uno o varios. Se puede sentir dolor en las articulaciones, palpitaciones y un ritmo cardíaco que no es normal, hormigueos en las puntas de los dedos y en los pies, calambres musculares. Deterioro cerebral, se pueden presentar convulsiones, depresión, las uñas se vuelven quebradizas, colesterol sanguíneo, raquitismo, 

entumecimiento de los miembros superiores e inferiores y la temida osteoporosis.

Hay muchas otras enfermedades asociadas a la carencia de calcio, pero para tener un tratamiento de acuerdo al problema que se presenta y la edad de la personas, lo mejor es consultar un médico y que este recete las cantidades que se necesitan.

Aquellas personas que han padecido de cálculos renales, bajo ningún punto de vista pueden tomar estos suplementos.

Para tener el calcio que necesitamos en el cuerpo, lo mejor es tomar aquellos alimentos ricos en calcio y debemos recordar que a partir de los 35 a 40 años debemos aumentar el consumo de calcio, debido a que la densidad osea va disminuyendo con los años.

El consumo recomendado de calcio en las diferentes edades varia, pero las recomendaciones generales son: alimentos sanos que den un aporte de calcio y cuando lo recomiende el medico consumir un suplemento, el sol durante unos 20 a 30 minutos diarios es recomendable pero en las horas en que no esta tan caliente y hacer ejercicio para mantener un cuerpo sano.

El coco

El agua de coco ¿Cuáles son sus beneficios?

El agua de coco es el líquido transparente como agua natural que está en el centro o nuez del coco y se extrae de los cocos jóvenes y que todavía están verdes y no debemos pensar que es lo que se le dice leche de coco que tiene un contenido bastante alto de grasa y se extrae de la pulpa de esta fruta.

Beneficios del agua de coco

El agua de coco, especialmente en los climas cálidos, se acostumbra tomar fría o al clima y es muy refrescante, de fácil digestión, contiene hidratos de carbono en forma de azúcar y electrolitos que son necesarios para el cuerpo y no se reponen con agua natural, estos lo pierde el cuerpo cuando suda.

Es baja en calorías, contiene potasio, hidratante, ácido ascórbico, magnesio, L-arginina, baja en grasa, adelgazante, ayuda a expulsar los cálculos en los riñones, mata las células dañinas y algunos virus.

Estos son algunos beneficios que tiene y últimamente es la bebida favorita de las estrellas de cine y los deportistas.

El agua de coco contiene menos calorías, sodio y más potasio que las bebidas deportivas, es más saludable que las bebidas azucaradas porque contiene menos azúcar que ellas, incluyendo la mayoría de jugos de frutas.

Aunque no se debe exagerar en tomarla porque si se bebe varias veces al día estará acumulando bastantes calorías. Al comprarla envasada se deben leer las etiquetas para evitar la que contiene zumos añadidos o azúcar, que no difieren en nada de cualquier otra bebida azucarada.

Lo ideal es tomarla directamente del coco y de un coco verde de agua, que es la más saludable y al mismo tiempo refrescante y con todas las propiedades naturales.

Quitamanchas naturales para la ropa

La ropa cuando salimos a una comida en el campo, los juegos deportivos, el café y un sinfín de productos más pueden dejar manchas en la ropa y también las manchas de sudor.

En lugar de desechar esta ropa, hay algunos quitamanchas naturales para hacer el lavado de la ropa menos difícil. Con ayuda de la luz solar y el jugo de un limón se desvanecen algunas manchas, pero primero debemos mojar la tela.

¿Cómo quitar algunas manchas muy difíciles?

Las manchas de fruta se limpian rápidamente con agua fría, cuando no son recientes se remojan con una solución de perborato de sosa, frutas ácidas se quitan con una mezcla suave de agua y amoniaco; aclarar muy bien. En los tejidos delicados de seda se lavan con agua tibia y bórax, si son blancas las prendas con agua y lejía o un poquito de alcohol rebajado.

Manchas de salsa que son muy fuertes se lavan con una combinación de detergente para lavar platos y vinagre que reduce el color y especialmente la grasa.

Las manchas de sudor se tratan con una mezcla de media cucharada sopera de jabón líquido,  una cucharada sopera de amoniaco y agua tibia  se deja la prenda media hora y se aclara la prenda con agua. Si no desaparece la mancha se introduce una hora en agua con vinagre. Las prendas de lana se meten en una preparación de agua fría con vinagre blanco.

Las manchas de hierba se tratan con agua caliente, una mezcla de una parte de jabón y dos partes de peróxido de hidrógeno y con un cepillo de dientes le quita la mancha.

Manchas de café, se quitan con una pasta de sosa y peróxido de hidrógeno. En la ropa de color también podemos mezclar con agua,  alcohol y vinagre blanco, se aplica y se deja durante diez minutos, después se lava la prenda normalmente.

Manchas de mostaza, salsa de tomate y mayonesa se quitan cuando se lavan de inmediato con agua y jabón se minimiza el daño, se puede dejar en remojo con detergente líquido.

La Sábila

Áloe vera o Sábila

La planta de sábila que contiene el áloe vera, se utiliza para tratamientos y remedios para el cabello. Se da muy bien climas tropicales y ya se está cultivando comercialmente.

La gelatina o gel que sacamos quitando la capa verde de la penca es lo que se utiliza, hay que tener cuidado cuando usamos el áloe vera y tenemos heridas abiertas, no debe caer en ella.

Para que y como usamos el áloe Vera

EL áloe Vera lo usamos para curar heridas, para la caspa o dermatitis seborreica, acné, enfermedades en las encías, erupciones en la piel y la planta contiene ácido crisofánico activo en la curación de quemaduras y abrasiones.

El áloe es emoliente y suavizante muy usado para la fabricación de cremas y lociones.

Contiene antioxidantes que ayudan al sistema inmune naturalmente, beber jugo de áloe vera ayuda a mantener la juventud y el sistema inmune al día, ayuda a regular el sistema digestivo,  disminuye los niveles de azúcar en la sangre a las personas con diabetes tipo 2, y ayuda a tener una piel reluciente y bella.

Aplicar el gel que sacamos de la planta como una mascarilla, hidrata su piel y la hace lucir radiante. También para las quemaduras del sol es buena una mascarilla con este gel, inflamaciones, picaduras de insecto y aun aquellas personas de piel sensible pueden usarla.

Para las manchas de la piel y las manchas ásperas las podemos quitar haciendo una crema exfoliante del gel o gelatina que sacamos de la planta, mezclándola con sal marina, aceite de coco orgánico y miel.

Para un cabello sano, fuerte y lustroso con masajes de áloe vera. Se deja durante unos treinta minutos y después se enjuaga, ayuda a reducir la caspa y como acondicionador.

Se puede usar para las irritaciones vaginales pequeñas,  se bebe el jugo para los trastornos gastrointestinales, tiene un efecto laxante, para la inflamación del intestino, la irritación del mismo y el malestar.

Sirve para la artritis, el reumatismo y se hierven las hojas en agua, el vapor de las mismas sirve para los asmáticos.

Ayuda a los triglicéridos y el corazón.

Alimentos naturales para una buena salud

Cebolla, Ajos, Avena y Soja

Cebolla y Ajo alimentos saludables para dar sabor a las comidas, pero también son usados como ingredientes en muchos remedios naturales que son tradicionales y se ha comprobado sus muchos beneficios a través del tiempo.

La cebolla tiene infinidad de propiedades y una de ellas es que es un estimulante para el apetito o ganas de comer, es un expectorante, digestiva, antialérgica, diurética y antiséptica, reduce la presión arterial, ayuda a disminuir los niveles de colesterol y previene la arteriosclerosis entre otras cosas más.

El ajo es maravilloso para la salud en general, es anti cancerígeno  expectorante, reduce el colesterol, es rico en vitaminas A, B, B1, B2 y C, que ayuda a que las personas que comen ajos sin exagerar se mantengan jóvenes, mejora el sistema cardiovascular, es un antibiótico natural y ayuda a desparasitarnos naturalmente.

La avena es un rico alimento y tiene propiedades especiales para la salud, no debe faltar en el hogar porque este cereal es rico en proteínas, vitaminas, carbohidratos, lípidos, contiene bioelementos que aportan energía y es muy digerible, tiene un alto contenido de fibra, protege de cáncer de colon.

La avena en hojuelas es muy usada en los tratamientos para adelgazar, la fibra que posee ayuda a mejorar la digestión y reduce el colesterol.

Gracias a las propiedades de la avena ayuda a combatir pirosis o acidez, la gastritis o inflamación de la mucosa gástrica, el estreñimiento y las enfermedades hepáticas.

La soja es una legumbre que contiene calcio, potasio, fosforo, magnesio, flour,  proteína, aceite y sus derivados se comen para reemplazar los productos cárnicos, debido a la proteína que contienen que es de excelente calidad.

La soja se prepara algunos productos como la leche de soja, la carne de soja y miles de alimentos que hay en el comercio y son muy saludables.

Ayuda en la salud en el tratamiento de diabetes, reduce el colesterol y ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, también es buena para la osteoporosis, ayuda a aliviar los trastornos que se presentan en el climaterio y menopausia y trastornos menstruales.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana y razones para usarlo

El vinagre de manzana es de mucha utilidad y se puede usar diariamente en muchas cosas. Se usa en el cabello, casa, las mascotas y miles de beneficios que vamos a descubrir en este artículo en el que vamos a hablar sobre él y sus maravillosas propiedades.

Algunos usos del vinagre de manzana

Una de las razones para utilizarlocomo enjugue para el cabello es que aumenta el brillo y le da cuerpo. Se prepara en una taza de agua fría y luego se agrega media cucharada de vinagre de manzana, se vierte en el cabello después de lavarse el cabello con champú, puede hacerlo dos o tres veces por semana para ver los resultados.

Sirve para la piel quitando las manchas de la edad, manchas de acné y las manchas en la piel de varias clases, se aplica durante la noche. Y se recomienda para quitar las verrugas, se moja un algodón en el vinagre de manzana y se coloca con una bandita toda la noche, la piel puede ponerse roja por la reacción al vinagre, pero una vez que se cae, se sigue haciendo por unos días para que la verruga no vuelva a crecer.

Se usa para limpiar la casa, pisos, baños, mesadas y así disminuimos el uso de productos que perjudican el ambiente.

Para eliminar las manchas de los dientes se frota el vinagre de manzana y se enjuaga con agua.

Para aliviar la piel quemada por el sol, en una taza se hecha vinagre de manzana y se añade al baño, nos remojamos durante unos quince minutos.

Para el cansancio de pies se frota directamente y se masajea, al instante sentirá la relajación,  frescura y se va todo el cansancio.

Algo muy importante y que toda persona con sobrepeso anhela encontrar es un producto natural que la ayude abajar de peso y el vinagre de manzana es excelente para ayudar a la pérdida de peso. Se prepara en una medida de medio litro de agua dos cucharaditas de vinagre de manzana y esta mezcla se bebe en el transcurso del día acompañada de litro y medio de agua.

El vinagre de manzana  equilibra el sistema corporal y es bueno para mantener el nivel de pH alcalino saludable en el cuerpo, creando una desintoxicación ayudando a estimular el sistema cardiovascular, desintoxicando también el hígado.

El sistema linfático se beneficia porque limpia los ganglios, también ayuda con las alergias debido a que reduce la congestión de las mucosas y seno, ayuda con esto al dolor de garganta y dolores de cabeza.

Ayuda al cuerpo a deshacerse de la candidiasis bucal y la candidiasis que produce los síntomas de fatiga, ganas de ingerir azúcar, mala memoria y las infecciones causadas por levaduras.

Si no tiene ulcera ayuda a reducir la acidez estomacal, se toma una cucharadita de vinagre de manzana y después se toma un vaso con agua.

Es eficaz en las mascotas para repeler las pulgas, se frota en la piel todos los días durante una semana y las pulgas se van.

Es un ambientador y se usa para limpiar los inodoros, en el lavavajillas como sustituto del detergente y como solución para limpiar el microondas, superficies, ventanas, vidrios, espejos y demás.

El té y clases de té

El té y sus beneficios para la salud

El té en oriente es considerado un artículo de primera necesidad, no solo por sus múltiples beneficios sino por tradición tomar té es algo tan importante como los alimentos.

El té y las diferentes clases de té que hay

Hay diferentes clases de té y según estudios realizados se ha encontrado que ayuda en enfermedades como la diabetes, el cáncer, fomenta la pérdida de peso, ayuda para controlar el colesterol, enfermedad cardiaca y tiene propiedades anti microbianas.

Los beneficios del té verde, té blanco y negro

Este arbusto originario de China e India contiene antioxidantes que se llaman flavonoides y el más es más potente de estos antioxidantes ayuda contra los radicales libres que ayuda al cáncer, las enfermedades del corazón y arterias obstruidas.

Contienen cafeína en grado menor que el café y teanina, que alertan el estado mental del cerebro.

El té verde aparte de mejorar los niveles de colesterol, reduce los riesgos de accidentes cerebro vasculares  alzheimer  parkinson, contrarresta el estrés oxidativo en el cerebro, ayuda a prevenir la obstrucción de arterias, interfieren sus antioxidantes con el crecimiento de vejiga, pulmón, páncreas y más.

El té blanco que se encuentre sin curar y no fermentado tiene propiedades contra el cáncer, aumentando las defensas en nuestro cuerpo y neutraliza la acción de radicales libres que causan oxidación en las células.

Protege la producción de lípidos y es más eficaz que la vitamina C y la vitamina E.

El té negro está preparado de hojas fermentadas de té, con un contenido más grande de cafeína y se usa como una base para tés aromatizados instantáneos.

Protege los pulmones de los daños que han causado al organismo el humo de cigarrillo y reduce el riego de accidentes cerebro-vasculares.

 Hay otras variedades preparadas de té que tienen grandes cantidades de beneficios para la salud, pero hay algunos tés instantáneos que pueden contener una cantidad muy baja de té y mucho en edulcorantes y azucares, se debe leer con mucho cuidado lo que contienen en las etiquetas que traen el envase.

Por ultimo debemos tener cuidado con productos de hierbas que traen té, porque algunas pueden ser malas para el organismo.