El coco una fruta exquisita

El coco y algo de su historia en la cocina

Hay grandes variedades del coco de acuerdo al lugar y clima en que se encuentran las palmeras de cocoteros. Hay una infinidad inimaginable de historias referentes a los cocos, es el fruto de la palmera y a la planta en si, que nos da una idea a todas aquellas personas que nos deleitamos consumiendo el coco, de la belleza de Dios al darnos una planta tan magnifica.


La fruta del coco y su agua, tienen tradiciones en muchos lugares del mundo. Es un alimento esencial para ciertas personas en lugares playeros. Ya que a la orilla del mar crecen grandes palmeras que dan su fruto a tiempo.

El aceite de coco también tiene un uso variado y es medicinal, para efectos de protección del sol y para broncearse.

"En la puerta de mi casa por años hubo dos palmeras de coco,  con los años hubo la necesidad de cortarlas, no se porque motivos, pero mi madre tomó la decisión y así se hizo. Comíamos coco de agua y tomábamos grandes cantidades de agua de coco, por lo menos yo. Tambien tome mucha agua de coco y su pulpa en casa de una familia en el Barrio las Nieves de Barranquilla, y también el coco que compraba en las chazas del centro de Barranquilla."

El coco es utilizado de una manera constante y tradicional por las mujeres de color que venden dulces y panecillos de yuca, de nombre enyucado. Cuando pasan se les llama y ellas lo venden, sin yo saber como y porque hacen semejante esfuerzo inmerecido por nosotros, las personas que compramos esos dulces favoritos de todos.

Criar palmeras que den cocos sanos y que se pueda aprovechar todo lo que ellas dan, se debe haber vivido y crecido alrededor de la plantación del coco o también a la orilla de las playas donde todavía hay esta clase de árboles, diferentes pero con una historia hermosa y tan antigua como el mundo.

Las diferentes clases de palmeras es desconocida para las personas que no siembran o han sembrado nunca un coco. Hay palmeras enanas que también dan un coco de mucha agua y es muy refrescante y deliciosa su agua.

Usos medicinales

Primeramente el aceite esencial de coco es usado para la aromaterapia. Medicinalmente tiene una gran variedad de usos, no es el mismo aceite que se usa en la cocina o en repostería y se puede comprar de acuerdo al uso en lugares de venta como pequeños almacenes que venden productos naturales.

La pulpa del coco de acuerdo a su grado de madurez, tiene una gran cantidad de usos. La pulpa seca tradicionalmente es usada en la ciudad de Cartagena Colombia para hacer arroz de coco blanco y el arroz de coco moreno, con azúcar y uvas pasas, que es utilizado para eventos y días especiales en Colombia.

Tomar agua de coco por un tiempo ayuda a mantener los riñones limpios. La pulpa es utilizada como complemento de postres y dulces esenciales muy ricos al paladar.

Puedes seguir investigando por tu cuenta algunos otros usos e historia de la palma de coco y como se usa comercialmente para sostener mucha población civil en Colombia y el mundo.

Las plantas hay que cuidarlas, pero también debemos arrancar y derribar algunos viejos árboles que necesitan reposición y que por su larga vida no tienen un uso común. 

¿Amas la naturaleza o quieres destruir los árboles y todo lo que hay en el entorno para satisfacer tus caprichos momentáneamente?

Los árboles dan vida, dan oxigeno, dan alegría, alimento y flores que también son usadas por la medicina.


Las frutas

Beneficios de la guayaba

La guayaba es una fruta tropical muy apetecida y especialmente es usada como alimento para los niños. En la costa caribe crecía casi silvestre y en temporada era muy económica, hay varias especies y tamaños, también varía el sabor.




Tiene muchos usos especialmente para preparar deliciosos sorbetes fríos, que es como un postre helado muy delicioso y espeso, se puede servir en vasos huracán (hurricane glass) o copas largas de pie, también en jugos y otras presentaciones para servir en una reunión informal.

La guayaba también es buena para preparar deliciosos bocadillos, es la materia prima que se utiliza en la región de los Santanderes Norte y Sur en Colombia para la fabricación de los bocadillos combinados o diferentes tipos de dulce, reconocidos a nivel mundial.

Los árboles de guayaba en la región del caribe son escasos en follaje y muy pobre en hojas, pero muy productivos en la fruta de la guayaba. También es utilizada con fines medicinales la guayaba verde.

La guayaba cuando se consume verde tiene muchos beneficios para mantener bajo control el colesterol alto o malo del cuerpo, también sirve para ayudar a eliminar impurezas del organismo o el metabolismo. Es una fruta que es recomendada para mantener una dieta sana y también se encuentra una variedad llamada guayaba ácida, con un sabor muy acentuado y ácido, con un olor fragante, llenando cualquier espacio, que quizás le dio la idea a Gabriel García Márquez para el título de su libro “El olor de la Guayaba”.



Panela un alimento tradicional colombiano

La panela hace unas décadas era la panacea de los alimentos, según un libro de comportamiento y salud que leía en mis años de estudiante básica, decía que al único alimento que no reemplazaba la panela era a la leche. Pero que era un alimento nutritivo y muy completo para especialmente dárselo a los niños.


El agua de panela con limón es una bebida refrescante que se acostumbra tomar especialmente en los climas cálidos de Colombia, pero también se toma de muchas y diferentes formas  y en otros lugares del mundo, también es muy utilizada para preparar postres y otros alimentos.

Pero debemos tener en cuenta que los tiempos cambian no solamente en el ambiente, la contaminación, los escases de nutrientes en los alimentos por el agostamiento de la tierra, la panela no es tan benéfica como lo era en la antigüedad.

Especialmente se debe tener cuidado al utilizarla, hervirla en agua para que aquellos contaminantes que trae sean eliminados por medio del calor, dejar que se siente y botar el ultimo poco que queda en la vasija al pasarlo a otra vasija o jarra para eliminar el polvo y sedimentos que trae, ya que esto puede ayudar a formar cálculos en los riñones.

Conque se liga hoy en día la panela en su fabricación, para que tenga un mejor rendimiento no lo sabemos, pero de lo que si estamos seguros es que ya no es ese rico alimento o bebida conque se hacia hasta el café con leche, guarapo y mucho más. 

Se utiliza en lugar de melaza para endulzar el agua del ganado y esto esta afectando no solo la salud del ganado caballar especialmente, sino la calidad de la carne que se consume en el mercado.


Al tratar de ahorrar para comprar más comida y que el dinero rinda, se debe tener en cuenta algunos factores como la clase de alimentos se debe consumir de acuerdo a las edades, como nos alimentaban nuestros abuelos y consumir los productos especialmente los perecederos de acuerdo a la época del año, sin abusar de ellos, porque algunos frutos de la tierra, si se consumen balanceadamente son muy buenos, pero si se consumen en exceso por mantener una economía que nos ayude a salir adelante, perjudicamos antes que ayudar a fortalecer la calidad de vida de todos. 

Aromaterapia

Los aceites esenciales usados en aromaterapia

Los aceites esenciales son extractos de plantas y tienen una función vital en ellas y también las protegen de ciertas plagas que las atacan, por esta razón son usados en la aromaterapia que es saludable para el cuerpo humano en general.


Los aceites esenciales deben ser manejados con prudencia cuando son comprados en extracto, debido a que pueden producir irritación y alergias en la piel si se abusa del uso de ellos. Recordemos que hay lugares específicos donde se consiguen para hacer preparaciones de diferentes clases. También se consiguen en farmacias y droguerías para ser usados simplemente en el momento de la necesidad.

Aquellas personas que tienen problemas en la piel o que están usando alguna clase de remedio para problemas de acné, deben consultar al médico antes de usar esta clase de aceites esenciales.

Se debe recordar que no se pueden combinar los aceites esenciales con otra clase de fármacos en crema o gel o de cualquier clase que sean medicados.

La aromaterapia es un recurso que se utiliza en la medicina para aquellos casos de depresión leve, en el cual está involucrado el estado de ánimo por una situación inmediata de desánimo, problemas y demás.

También es un estimulante del sistema nervioso central, por lo que sirve para aquellos  estados de fatiga intensos que requieren atención inmediata, pero que hay que presentárselos a los profesionales de la salud.

También los aceites esenciales son usados en otras categorías de las ciencias médicas, para el cuerpo de diferentes formas.

En los spas donde las personas van a prepararse para un día señalado en sus vidas, las fiestas de graduación,  eventos y días especiales como por ejemplo el matrimonio.

Jengibre y sus usos

 ¿Qué es el jengibre y cuáles son sus beneficios?

Es una planta herbácea muy utilizada como especia y tiene muchas cualidades terapéuticas como producto natural. Es utilizado para las náuseas y los vómitos después de una cirugía, las náuseas que resultan de los tratamientos de cáncer, malestar estomacal, cólicos, pérdida de apetito, infecciones respiratorias, la tos, artritis, dolores musculares, menstruales, el jugo de jengibre para tratar las quemaduras de la piel aplicado directamente sobre ellas.

Es bueno para bajar el azúcar en la sangre, reduce el colesterol, protege contra el  mal de alzhaimer y hay muchas investigaciones sobre los beneficios del jengibre.

Un producto natural que tiene una historia de uso en forma fresca y también seca.


Algunas aplicaciones del jengibre

Tomando te de jengibre antes de cada comida ayuda a estimular los jugos gástricos y que la comida no se fermente en el tracto digestivo.

Es un quemador natural de grasa y cuando tomas te de jengibre con frecuencia pierdes grasa y agua únicamente, da sensación de llenura y ayuda a disminuir la inflamación ayudando a que se vea más plano el abdomen.

Mejora el metabolismo ayudando a que tu sistema circulatorio trabaje mejor.

Preparación del té de jengibre

Primeramente se lava muy bien el jengibre que compramos en el supermercado y se puede usar sin pelar.

Podemos picar o rallar el jengibre, con 100 gramos es suficiente y se hierven tres tazas de agua agregándole el jengibre, se pone a fuego lento durante unos 10 minutos, se baja y se deja reposar, se cuela para quitar lo pedacitos y se sirve.

Se puede tomar como infusión caliente o frio, se toma tres tazas diarias, de acuerdo a las necesidades de cada uno. El jengibre se puede tomar de 250 miligramos a 1000 miligramos por día.

También se puede agregar a los jugos o sopas, se consigue en polvo y es usado en pastelería.

Precauciones para el uso del jengibre

Si está usando remedios o fármacos es mejor consultar al médico antes de comenzar a consumirlo.

No se debe consumir jengibre si sufre de trastornos de sangrado o se toman medicamentos anti coagulantes.

En ocasiones presenta efectos secundarios que pueden incluir diarrea, malestares estomacales o irritaciones en la boca.



Remolacha

La Remolacha y sus muchos beneficios

La remolacha es una elección de alimento nutritivo, fuente de vitaminas y minerales, es una gran fuente de azúcar después de la caña de azúcar. Entra en el grupo de las verduras y hortalizas.



Principales propiedades de la remolacha

Uno de los primeros usos que se conocieron para este tubérculo, es que se usaba como afrodisiaco ya que es el viagra de la naturaleza y esta aseveración esta respaldada por la ciencia.

Gracias a las cantidades de boto que contiene y que se relaciona con la producción de hormonas sexuales en los humanos.

Son ricas en potasio, magnesio, fosforo, hierro, vitaminas a, B, C, beta-caroteno, ácido fólico, fibra y muchos más nutrientes que se encuentran en ella y en las hojas. Se debe consumir en estado de gestación debido a que ayudan al crecimiento de las células y ayudan a reponer el hierro en el cuerpo durante este importante periodo.

También limpian el cuerpo porque son un tónico para el hígado y ayuda a purificar la sangre, puede prevenir algunas formas de cáncer, mejorar la depresión, contiene triptófano que ayuda a relajar la mente, creando una sensación de bienestar parecida a la del chocolate. Ayudan a bajar la presión, son probadoras de la acidez estomacal debido a que si la orina es rosa es síntoma de que tiene baja acidez estomacal.

Las remolachas son fuente de energía y son bajas en calorías, sirven como adición a cualquier dieta y tiene un sabor delicioso, muchos uso, una gran cantidad de nutrientes y lo mejor naturalmente.

¿Cómo usas las remolachas?  Ayúdanos con tus comentarios

Las vitaminas

Las vitaminas que realmente necesitamos

No se debe elegir cualquier vitamina, sino la que realmente el cuerpo necesita. Una pequeña guía para usar las vitaminas más necesarias.



Vitaminas y suplementos que nuestro organismo necesita

Las personas acostumbran a pensar que los multivitamínicos es todo lo que necesitan, pero hay que tener cuidado con los que tienen mucha vitamina A. El exceso de retinol en la vitamina A esta vinculado a la pérdida ósea que causa riesgos de fracturas de cadera. Se deben evitar los complementos vitamínicos que contienen hierro, únicamente se toman con hierro cuando se está en embarazo o se menstrua.

Se debe buscar un complemento vitamínico que contenga vitamina E natural que es más eficaz para ser absorbido por el cuerpo.

Cuando se tiene más de 50 años no se absorben las vitaminas como cuando se es más joven  y es probable que necesite un suplemento de estas vitaminas.

Para obtener la vitamina D es necesario comer suficiente pescado graso, cereales fortificados y productos lácteos.

El hierro es necesario en ciertos casos, pero puede causar malestares estomacales y estreñimiento. 

Los prebióticos y probióticos tienen muchas ventajas en la salud, sobre todo en el intestino porque colonizan bacterias buenas, sirven para el equilibrio del cuerpo y mejoran la salud gastrointestinal.


Vitamina C, magnesio, calcio, omega 3, deben tomarse por indicación médica y de acuerdo al metabolismo y necesidades de cada persona.